早上吃水果，有利于減肥嗎

說實話，吃水果確實還是要看時間的。論時間來看，早上吃水果比晚上吃水果來的有益，而且更利于減肥。因為大部分水果，都含有一定的營養成分，能夠調整我們的腸道狀態，比如促進蠕動等。所以當我們養成了吃水果的習慣，可以看到在營養物質的吸收和日常的排泄方面，都顯得更為順利一些。所以如果大家想要日常減肥效果更為明顯的話，可以通過吃水果養成良好的飲食習慣哦！ 那么，有什么水果在早上吃會更為推薦的呢？首先，當然是離不開我們日日說的“蘋果”了。蘋果具有豐富的營養，包括果膠等，都是蘋果含有的。當我們早上的時候，適當吃一個蘋果，當天的消化方面，可以看到會好很多，而且對于接下來的主食的營養吸收，也起到很好的幫助作用。
 
除了蘋果之外，大家也可以看看香蕉。香蕉有利于促進我們的腸道蠕動，這個已經不是什么秘密了，基本上很多人當說去不了大便的時候，其他人都會建議對方吃吃香蕉之類的，認為香蕉具有能夠通便的功效，而當中的功效就是這么來的。
 
但是除了本身香蕉對于通便有一定的功效之外，香蕉的口感也十分香甜，吃一根的飽腹感也很足。當我們吃了香蕉之外，基本上就不需要吃其他的主食了，就算吃，也不需要吃很多。這時候，如果減肥的減肥人士，就會有利于減肥哦。